36 подписчиков
Как быстро и правильно худеть.
Думаешь, что строгая диета поможет надолго похудеть?
Лет 25 назад я и сама так считала, но с опытом я всё больше и больше понимала, что строгие диеты не работают. И вот почему.
Большинство худеющих не собираются придерживаться строгого ограничения в еде долгосрочно. Поэтому такой подход приведёт к неудаче. Когда после недели или месяца ограничений 2 - 5 килограмм уходит, ты снова возвращаешься к прежнему образу жизни: к перееданиям, выпечке и шоколадке за телевизором. Думаю, многие через это проходили.
К тому же диеты нарушают сбалансированный приём пищи и не дают полный состав полезных витаминов и минералов.
Чтобы похудеть правильно не навредив здоровью и навсегда, гораздо лучше и эффективнее - разобраться с причиной лишнего веса, устранить её, наметить план результативных действий.
Причиной лишнего веса служат заедание негативных состояний и эмоций: страхов, стрессов, неуверенности в себе, отсутствие любви, занятие не своим делом...
Когда я только начинала процесс похудения, я избавлялась от накопленного негативного опыта, стрессов, страхов, прорабатывала все психологические причины лишнего веса, блоки и установки.
Затем начинала ходьбу и комплекс физических упражнений, начиная с "Ока возрождения" (название прямо соответствует результату).
И начала уделять внимание правильному питанию, исключила переедания, излишнее употребление выпечки, жирного и сладкого. Я ела всё, без диет, но в меру.
И очень большую роль уделяя мотивации: представляла результат и его влияние на всю мою жизнь.
Сейчас я готовлюсь открыть Клуб, в котором мы с участниками будем делать все эти шаги совместно, достигая результатов стройности, здоровья и молодости.
Все участники Клуба будут заниматься в окружении единомышленников и под моим руководством, совершая правильные последовательные действия для достижения результата.
1 минута
22 июня 2023