9 подписчиков
Йога превратилась для меня в мощнейшего учителя, знания которого выходят далеко за пределы самой практики.
Это в первую очередь о принятии своей текущей реальности. Сложные асаны можно проходить по-разному. Можно задерживать дыхание, держать в напряжении там, где растяжение идёт с болью, рывками впускать в себя воздух и выжидать окончания асаны.
А можно позволить себе раствориться в асане и принять все ощущения, которые она несёт. Дышать глубоко и размеренно, перестать сопротивляться и защищать спазмом там, где больно и наблюдать за ощущениями, не торопясь выйти из асаны. Без насилия, но с твёрдостью.
День за днём это умение влияет на отношение ко всей другой реальности и позволяет принимать ее со спокойным наблюдением, не борясь с ней и не спеша избавиться.
На практике это означает нахождение удовольствия во всем, что бы ты ни делал - будь то домашние дела, нудные задачи, отношение к людям, проблемам и, глобально, к миру.
Этические принципы йоги мне очень близки. Это не религия, но костяк духовности, доброты и дисциплины, который помогает сохранять единство души, тела и разума.
Умеренность, ненасилие, правдивость, свобода от жадности и алчности, контроль над удовольствиями. Это тот корень, который является основой йоги и к которому я стремилась бессознательно, где-то спотыкаясь о своё эго)
Теперь йога часть моей жизни, моя духовная практика, реализуемая в физической форме
Я читала, что йога распространяется через людей, когда один человек делится своим опытом с другими и побуждает их присоединиться. Так ли это у нас с вами?)
1 минута
22 июня 2023