47 подписчиков
ЭНЕРГИИ - НОЛЬ… Как вернуть?!
📎 «У МЕНЯ НЕТ СИЛ НИ НА ЧТО!» - знакомо?
📢 Сегодня - крик души от психолога. Друзья, такое состояние никогда не наступает внезапно (если, конечно, не обусловлено каким-то соматическим заболеванием).
❕Упадок сил, когда вы ложитесь и больше не можете встать - это результат Ваших решений и Вашего распорядка дня.
Возьмите на себя ответственность за свое физическое и психическое состояние, прекращайте себя изматывать.
Обращайте внимание на:
❤️ То, что Вы едите и водный баланс.
Качество еды = качество жизни! Пересмотрите свой рацион. Посмотрите со стороны на то, как Вы питаетесь.
💜 То, сколько времени Вы тратите на физическую активность.
Не надо упахиваться в зале по 5 раз в неделю, даже легкая зарядка по утрам в течение 10-15 минут даст о себе знать!
Всегда можно найти в своем графике несколько минут на упражнения.
Если Вы этого не делаете - это Ваш выбор, а не «загруженность».
❤️ То, сколько Вы спите.
Мне ли Вам рассказывать о важности сна? Вы сами прекрасно всё знаете. Не пренебрегайте своим отдыхом и перезарядкой.
Качественный сон - это must have, как говорится.
💜 Обратите внимание на витамины и минералы в Вашем организме.
Причина апатии и усталости может крыться в банальном недостатке полезных веществ. Сдайте анализы, не поленитесь.
💬 Вот такой пинок сегодня от Вашего психолога. Пожалуйста, берегите себя и прислушивайтесь к своему телу и к своим потребностям. Прекратите их игнорировать 🙏🏻
Ставьте 🔥, если услышали.
1 минута
22 июня 2023