2451 подписчик
Продолжаем возбегания и омовения в рамках летнего Солнцеворота. Сегодня дошли ноги еще до одного интересного блюда, которое редко встречается в моем беговом меню. Это романтическая пробежка на Сурб-Хач.
Церковь Сурб Хач (арм. Սուրբ Խաչ — Святого Креста) — армянская церковь в Ростове-на-Дону. Одна из сохранившихся построек ранее существовавшего монастыря. Построена в конце XVIII века армянскими переселенцами из Крыма в память об одноимённом монастыре в Крыму. Старейшее из зданий, сохранившихся в современных границах города.
Храм окружен жилыми микрорайонами, образующими Северный Жилой Массив. Храм с окружающим его парком, обнесённым изгородью, расположен на высоком правом берегу верхнего из двух северных водохранилищ в балке ручья Камышевахи, к которой он обращён лицевой стороной (на юг). К востоку от каменной лестницы из-под холма, на котором стоит храм, бьёт родник. Возле родника устроена купальня и зона отдыха. Купальня монастыря является одним из традиционных мест Ростова для крещенских купаний.
От церкви к реке Темерник спускается каменная лестница, которая раньше через два моста вела к парку, находившемуся в излучине ручья. К востоку от церкви находится возведенная в 1862 году настройка над родником «Чорхах».
Информация из Википедии взята здесь ru.wikipedia.org/...ну)
Обычно этот маршрут у меня занимает более 30км. Однако сегодня я решил замахнуться на более бодрый темп и попробовал методом тыка проложить максимально короткий путь к роднику Сурб-Хач и обратно. В результате путь к цели у меня занял 15,5км, а обратно - 14,5км.
90% пути лежит через асфальтовые дороги города, но в столь ранний час они были пусты и лишь на обратном пути пришлось немного подышать ароматами (о)трав. На Сурб-Хаче очень живописно, тихо, мирно. Местные жители, любители ЗОЖ, завсегдатаи родника занимались своими оздоровительными делами. Кто-то качался на тренажерах специально оборудованной площадки, кто-то купался в новом просторном бассейне, куда выведен один из подземных источников. У традиционной купели две девушки сидели, укрывшись полотенцами и попивали чаек. Бабулечка по другую сторону купели принимала солнечные ванны, а бородатый дядечка, перекрестившись, прыгнул с бетонного берега в студеную воду (его пятки видны на одном из фото). Уточка в прохладном водоеме, куда вытекают потоки из купели, увлеченно чистила перышки и не заметила как я ее фотографирую.
Сам я конечно тоже окунулся в купель, где бывал еще в молочном детстве, когда на спор с друзьями просидел в ледяной воде пару минут, а после лечил воспаление легких и пропустил начало учебного года.
Пока делал пейзажно-панорамные фото на холме, по нему, словно быстроногая лань, пронеслась одноклубница Анжелика и умчалась в неведомую даль. Сейчас мы с ней на пару лидируем в челлендже на выносливость от Run Da и в это утро явно закрепляем свое превосходство :)
Сделал несколько глотков колы из бутылочки 0,2л, съел 2 таблетки глюкозы и побежал обратно. Как всегда бывает после купания в этом роднике, первое время захорошело, даже закралась мысль, что добегу до Ц.Рынка, а там сяду на автобус, ведь заключительные 4км маршрута включают в себя 2км решительно вверх. Однако еще 4 таблетки глюкозы, еще глоток колы и я так разбежался, что установил два личных рекорда в сегментах Strava на подъеме к дому. 27й км с набором 37 метров вышел 4:52, а 28й км с набором 25 метров получился 4:56. Финишный отрезок разогнался по 4:44. А кто-то говорит, что таблетки глюкозы - это плацебо для бегуна. Так или иначе, а они работают. При том, что маршрут кажется довольно плоским, набор высоты получился 298 метров! А средний темп 4:54. Совершенно здорово все сложилось в это утро.
Пробежка на Сурб-Хач - пиковая тренировка на этой недели и далее начинаю немного сбрасывать темп и объем под веселые старты 25 июня в воскресенье в парке Авиаторов (полумарафон с лютым перепадом высоты).
3 минуты
22 июня 2023