165,6 тыс подписчиков
Известно, что стресс и напряжение, повышенный уровень тревожности и усталости на данный момент времени у многих людей преобладает. Естественно, что со временем это приведет к проблемам со здоровьем ( преимущественно от стресса нарушается работа пищеварения, а там уже и на лийе могут появиться подобные проблемы). Помимо всего прочего повышенный уровень стресса и напряжения может вызывать повышенный аппетит ( так называемый эмоциональный голод ), что будет вызывать полноту и лишний вес, а именно с таким голодом достаточно тяжело справляться. Плюс повышенный стресс является источником бессонницы и морщин на лице.
И, если ваша задача состоит в том, чтобы отдохнуть, улучшить сон, уменьшить уровень стресса, напряжения и усталости, уменьшить общее напряжение, то можно попробовать мудру Черепаха ( кстати, иногда этой мудре придают эффект долголетия, так как черепаха является символом долголетия). Чтобы исполнить эту мудру:
* Пальцы рук с указательные по мизинцы собираем в замок.
* А большие пальцы рук боковыми сторонами прижаты друг к другу.
Держим мудру до 10-15 минут.
А вы делали подобную мудру? Делитесь :)
Но помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
22 июня 2023
28,1 тыс читали