51 подписчик
Если взвешивание и подсчет калорий вызывают стресс, можно ли похудеть без них? 🧐
Можно ли достичь желаемой формы без весов и калькулятора калорий?
Возможно, вы удивитесь, но ответ - да. Я сама достигла желаемого результата, не прибегая к этим методам.
Как дипломированный нутрициолог, я понимаю, что главное - восстановление здоровья, а нормальный вес - это лишь побочный эффект. Вес сам по себе не является главным показателем улучшения состояния организма, ведь при некоторых заболеваниях вес может снижаться.
Однако изменение веса может стать важным психологическим фактором и отражением достижений. 🥇
Но не стоит зацикливаться на весе и взвешиваться несколько раз в день.
Рекомендую взвешиваться раз в 2 недели, чтобы отслеживать динамику веса.
Калории, на мой взгляд, необходимы как некая понятийная вводная. Я сама раньше считала каждую калорию, и психологически это приводило к срыву. И я заметила, что многие люди худеют, не прибегая к этому методу.
Грамотный рацион питания и полезные пищевые привычки могут помочь достичь желаемого результата. Например, если в завтраке много белка и клетчатки, то чувство сытости возникнет раньше и продлится дольше, чем от бисквитного тортика. А белково-жировой завтрак - вообще вне конкуренции по ощущению сытости.
Таким образом, можно похудеть без взвешивания и подсчета калорий, но для этого нужно научиться правильному питанию и понимать, как работает биохимическая фабрика организма, и что производится из белков, жиров и углеводов, и во что превращается лишний жир, когда мы худеем.
И с этой задачей я вам помогу справиться в ходе совместной работы! 🏆
1 минута
22 июня 2023