5582 подписчика
Делай отжимания каждый день и ты заметишь за собой следующие преимущества
Отжимания на первый взгляд кажеться простым упражнением, где в работу включаются мышцы рук и грудные мышцы. Уверен, что каждый кто читает этот пост делали или выполняют отжимания. Упражнение не требует затраты на тренажерный зал, специального оборудования и хорошей физической формы. Достаточно иметь желание и принять упор лежа. И выполняя каждый день данное упражнение по несколько подходов вы заметите за собой следующие преимущества:
1. Укрепление мышц груди, плеч и трицепсов. Отжимания являются одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц верхней части тела.
2. Улучшение осанки и баланса. Отжимания помогают улучшить осанку и баланс, так как требуют поддержания прямой линии тела во время выполнения упражнения.
3. Увеличение силы и выносливости. Регулярные отжимания помогают увеличить силу и выносливость мышц верхней части тела.
4. Уменьшение риска травм. Отжимания помогают укрепить мышцы и связки, что снижает риск получения травм в области груди, плеч и спины.
5. Улучшение общего здоровья. Регулярные отжимания помогают улучшить общее здоровье, так как увеличивают кровоток и стимулируют работу сердца и легких.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
21 июня 2023
6885 читали