2 подписчика
Формула отличного дня!
(И важный анонс!)
По утрам все люди по-разному подымают себя с кровати для новых свершений. Кого-то мотивируют желания, а кого-то стремление уйти от негативных последствий бездействия.
К кому бы вы не относились, предлагаю использовать универсальную формулу отличного дня. Некоторые идеи заимствованы из книги «Магия утра» Хэла Элрода.
1️⃣Расположите будильник далеко таким образом, чтобы вам пришлось встать с кровати, чтобы его выключить.
2️⃣Сядьте в тишине с прямой спиной (можно слегка облокотившись), прикройте глаза, и 5 минут наблюдайте за дыханием, звуками издалека (возможно пение птиц на улице), за тем, как ваше тело просыпается.
3️⃣Проговорите про себя или вслух позитивные утверждения о себе и своей жизни (подготовьте заранее и используйте каждый раз одни и те же). Не более 5 минут.
4️⃣Представьте себя в будущем. Например, через 1 год. Какими качествами характера вы обладаете, каких успехов вы достигли, где вы живете, что наполняет вашу жизнь. 5ти минут также будет достаточно.
5️⃣Выполните комплекс физических упражнений 15-20 минут. Пусть он будет не слишком сложным. Со временем вы сможете его видоизменять. Главное постоянство, а не героические усилия в начале пути.
6️⃣Уделите внимание разуму. Чтение или изучение иностранного языка отлично его включат в работу.
7️⃣После всего этого направляйтесь в душ и обязательно улыбнитесь себе в зеркале.
Выполняйте и делитесь впечатлениями!
P.S Для тех, кто в Санкт-Петербурге, у меня супер новость! В пятницу 23 июня мы начнем отличный день в Таврическом парке с медитации, которая разжигает внутренний огонь, повышает мотивацию к действию, вносит ясность в следующий шаг к цели и даёт позитивный настрой.
Встречаемся 23.06 (пт) в 09.00 у входа в Таврический сад (с Потемкинской улицы).
Возьмите с собой коврик или плед.
Участие - Donation.
🤍Онлайн-Медитация будет анонсирована позже
1 минута
21 июня 2023