19,6 тыс подписчиков
Занятия спортом в бассейне – это хорошо, спорт в целом полезен, а если еще и в воде, то еще лучше, когда затрагивается все ваше тело, прокачиваются мышцы, дыхание, выносливость, все это в купе позволит достичь результата, просто плавая от борта до борта три раза в неделю. Однако многие спортсмены его не любят просто потому, что он затрачивает слишком много твоей энергии.
О том, что бассейн как-то прокачивает твои мышцы, мы говорить не будем, уже не раз писали о том, что только пока вы новичок можно достичь какого-то результата. А все спортсмены и пловцы всегда помимо основных тренировок в воде, занимаются силовыми в простом фитнес-клубе. Поэтому для роста мышц он не нужен, а вот восстановлению будет только мешать, так как слишком сильно затрачивает энергию и ресурсы нашей ЦНС, мышцы лишний раз устают, закисляются, и да, развитие митохондрий и все такое, но в части развития мускулатуры он может только мешать.
Однако, лично я люблю бассейн, и тут главное просто не злоупотребить. В период массонабора я его не использую, но в период сушки – он лучше любого кардио. Плюсом лично для меня – он «освежает» мой мозг, позволяет мне расслабиться, что в нашей повседневной рутине еще лучше, чем в зал сходить.
1 минута
27 июня 2023