Найти тему
348 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ФУЛБОДИ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Тяга гантелей на наклонной скамье 3-4х10-12
2️⃣ Жим гантелей лежа 3-4х10-12
3️⃣ Разгибание ног сидя 3-4х12-15
4️⃣ Махи гантелями сидя 3-4х12-15
5️⃣ Сгибание ног сидя 3-4х12-15
6️⃣ Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3-4х10-12
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке ❓

❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты