6493 подписчика
Похоже, что про жим штанги лёжа на один раз мне следует забыть. Навсегда! Что-то у меня неладное с плечом, не даёт оно мне работать на полную мощь. Но учитывая, что моя задача не жим штанги лёжа на один раз, а набор силы способной работать длительное время, то я могу с жимом штанги на один раз легко распрощаться и начать жать раз на десять. Но всё же интересно, если я жму какой-то вес на десять раз, то на один раз сколько я выжму? Нашёл в интернете калькулятор жима и вот какие цифры я для себя отметил.
- Если я жму штангу лёжа на 10 раз весом 80 кг, то я смогу выжать на один раз - 105. Эта цифра верная, если исходить из моих результатов.
- Если я жму на 10 раз 85 кг, то на 1 раз смогу - 111. Вот это уже под вопросом. Вряд ли я смогу сходу выжать штангу 85 килограмм на 10 раз. Но это легко проверяется.
- На 10 раз 90, значит на 1 раз - 118.
- На 10 раз 95, значит на 1 раз - 124.
- На 10 раз 100, значит на 1 раз - 131.
- На 10 раз 105, значит на 1 раз - 138.
- На 10 раз 110, значит на 1 раз - 144.
Сейчас у меня жим на 1 раз 120 кг, следовательно, если верить этому калькулятору, я смогу выжать на 10 раз 90 килограмм. Что ж, посмотрим. С сегодняшнего дня перехожу на жим штанги лёжа на 10 раз. Приходится пожимать плоды глупой, безответственной молодости.
1 минута
21 июня 2023
1147 читали