27,5 тыс подписчиков
МАГНИЙ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК
Магний - один из важных элементов для организма человека!
Но он также очень важен для спортсменов, положительно влияет на эффективность и восстановление!
Давайте по порядку:
💎Магний на тренировках помогает сокращению и расслаблению мышц и сердца, тем самым участвует в работе сердечно-сосудистой системе и улучшает состояние сосудов.
💎Так же магний влияет на силу, мышечную массу, глюкозу в крови и иммунитет! Благодаря улучшению нервно-мышечной проводимости.
💎Дефицит этого элемента часто замечается у спортсменов из-за тренировок который может привести к ухудшению связок, хрящей и костей!
У многих спортсменов часто сводит конечности и бывают судороги, это как раз явное проявление дефицита магния!
Если вам не хватает магния из вашего рациона, советую добавлять его отдельно из БАДов!
Лучше его пить с витаминами группы В и ортовой кислотой, таким образом магний лучше усваивается и помогает восстановить ваши мышцы после тренировки.
Я лично всегда использую магний на подготовки к соревнованиям, и этот раз не исключение!
А вы пьёте магний?
______________________________________
В случае проблем со здоровьем обратитесь за консультацией к квалифицированному специалисту
Около минуты
26 июня 2023
798 читали