27,5 тыс подписчиков
НЕПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТЫ!
Сегодня хочу поговорим о питании и диетах. И да, лучшая диета та, которую вы соблюдаете ежедневно и не хотите сорваться! Только при таком условии вы будите добиваться результатов и без труда их поддерживать!
Но часто люди неправильно подходят к диетам:
❌Начинают голодать! Это в корне неправильное решение, загонять себя сразу в большой дефицит калорий! Если правильно подойти к голоданию и последовательно следовать плану, это принесёт плоды. Но часто люди просто начинают реже есть и в конечном счёте срываются! А если им всё-таки удаётся на силе воли выдерживать диету ниже своего базового обмена, они сильно угнетают свою гормональную систему! Так делать нельзя 🚫
❌Садятся на несбалансированные диеты по БЖУ! Шоколадная, огуречная, гречневая диета, пять лепестков, фруктовая диета и так далее. Напомню, что эффективность всех диет заключается в понижении калорийности, а не в продуктах которые вы едите! Такие диеты могут так же серьезно повлиять на ваш гормональный фон и ухудшить состояние кожи, волос и ногтей! А так же уменьшить количество мышц, из-за минимального количества белка!
❌Становятся фанатами ПП! Отказываются от обработанных продуктов, едят только постное, не соленое, без сахара и различных консервантов и добавок! И самое главное - следят за гликемическим и инсулиновым индексом! Такие люди становятся психологически неуравновешенными за счёт имеющихся пп-барьеров, которые сами себе и устанавливают! В большинстве случаев такой фанатизм приводит к РПП!
Если вы не можете самостоятельно наладить своё питание и добиться результата, можете обратиться ко мне за помощью! Вы всегда можете заказать у меня план питания или вступить в мой закрытый клуб, где я помогу разобрать вообще питание и скорректировать его.
Пиши мне в телеграм, если хочешь изменить свою жизнь! ht.me/...asy
1 минута
21 июня 2023
243 читали