КБЖУ - это соотношений калорий, белков, жиров, углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса и физической активности. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания. 1г. белков, жиров, углеводов имеют свои значения калорийности :
Белки - 4 ккал,
Жиры - 9 ккал,
Углеводы - 4 ккал.
То есть зная численные состава любого продукта, можно рассчитать его калорийность.
Около минуты
21 июня 2023