5592 подписчика
Плюсы от тренировок в тренажерном зале
 Многие считают что от выполнения различных упражнений будут расти только мышцы. Но тут следует отметить, что выполняя упражнения, независимо какие они, базовые или изолированные, они будут увеличивать не только мышечную массу. Если покопаться поглубже, то можно сказать, что от высокоинтенсивных тренировок продолжительностью полтора часа полно плюсов.
Так выполняя силовые тренировки вы приобретаете следующий преимущества:
1. Увеличение мышечной массы: силовые тренировки способствуют росту мышечной ткани, что может улучшить физическую форму и повысить общую силу и выносливость.
2. Улучшение обмена веществ: силовые тренировки могут увеличить скорость обмена веществ, что может помочь в борьбе с избыточным весом и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Улучшение здоровья костей: силовые тренировки способствуют укреплению костей и уменьшению риска развития остеопороза.
4. Улучшение психологического состояния: силовые тренировки могут помочь уменьшить стресс и улучшить настроение благодаря выделению эндорфинов - гормонов радости.
5. Повышение уверенности в себе: достижение результатов в силовых тренировках может помочь повысить уверенность в своих силах и улучшить самооценку.
6. Улучшение качества жизни: регулярные силовые тренировки могут помочь улучшить качество жизни, увеличить энергию и уменьшить риск развития многих хронических заболеваний.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
21 июня 2023
1014 читали