30 подписчиков
Исцеление тела, ума и души, медитации 15 дня:
49 дней, Сладкие сны, Очищающий огонь
Содержание медитаций:
1 49 дней
Сядем напротив фотографии умершего человека. Выливаем все эмоции скорби в любой форме. Вспоминаем лучшие качества этого человека и видим как они продолжаются в нас. Если верите в реинкарнацию: Представляем как дух этого человека продолжает жить, только в другой форме счастливо и спокойно. Отпускаем человека с миром и спокойствием в душе.
2 Сладкие сны
Перед медитацией выключаем телевизор, убираем телефон и задергиваем шторы. Ложимся на спину, попеременно вытягивая и расслабляя тело 3 раза. Медленно дышим, считая вдохи и выдохи до 20. После этого представляем как вдыхаем покой, а выдыхаем мысли и эмоции дня. И ощущаем как погружаемся в сон.
3 Очищающий огонь
Записываем на лист свои вредные привычки, негативные качества, переживания (стыд, страх, агрессия, ненависть и т.дб) и болезни с указанием чувств, которые мы к ним испытываем. зажигаем огонь, садимся рядом с ним и зачитываем содержание листа. Представляем вышую силу и выражая своё сожаление, просим ее помочь прожить жизнь более позитивно. Ощущаем любовь и принятие высшей силы. Бросаем список в огонь и смотрим как всё написанное сгорает, покидая нас. Мы даем себе слово начать новую правильную жизнь.
Ощущения, мысли и инсайты:
1.1 Нежелание отпускать умершего - это частая реакция любящего человека. Мне было сложно отпустить своих дедушек и бабушек. Эта практика помогла мне увидеть в этом эгоцентризм и собственничество. Каждый из нас идет своим путем и все мы играем определённую роль в жизни тех, с кем соприкасаемся и у нее есть своё время.
1.2.Во время медитации я ощутила как они продолжают жить со мной через прекрасные человеческие качества, которые во мне от них проявились. Стало интересно подумать о том, что я бы хотела передать потомкам.
2.1. Потрясающая практика, я уснула почти сразу после завершения, несмотря на то, что спать до этого совсем не хотелось. Сначала было сложно избавиться от навязчивых мыслей, но со временем они как дым стали легче и ушли. Этому способствовала возникшая метафора практики 1 дня "Мысли-облака".
2.2. Уже на этапе счета я начала зевать, а на выдыхании мыслей дня ум быстро успокоился. Спала я достаточно крепко и проснулась в нужное время без будильника.
3.1. Собрать своих демонов и связывающие с ними эмоции оказалось интересным занятием. Я лучше поняла природу беспокоящих меня вещей и даже увидела некоторые взаимосвязи в них.
3.2 В процессе наблюдения за огнем я почувствовала как что-то внутри подрагивает в такт с огнем - необычные ощущения. У меня начала появляться энергия действовать и переживания с листочка начали слабеть, после чего к ним возникло нарастающие безразличие.
Любые переживания получают от нас эмоционалный заряд(положительный или отрицательный) и силу(много или мало энергии). Осталось только научиться осознанно относиться к этому процессу, а не действовать и думать по привычке или как все.
2 минуты
6 июля 2023