Недавно читала статью о том, что 6-7 привычек способны кардинально изменить жизнь
Давайте расскажу кратко, может, будет кому-то полезно⭐️
1. Просыпаться до 8:00
Как только я закончила учебу, я отвыкла от ранних подъемов, максимум не спать всю ночь ради поездки 🤪
Но просто так встать до 8:00 дается максимально сложно. Поэтому хочу поменять режим. Ложиться раньше, вставать раньше ✨
2. 1 час утренней рутины без телефона и соц. сетей
Очень хочу ввести это правило, спокойно просыпаться, делая зарядку, умываясь и готовя завтрак 📝
3. Физическая нагрузка по 1 часу в день
Это не обязательно усиленная тренировка, можно пойти прогуляться с друзьями, совместить приятное с полезным. Или же сделать йогу/растяжку 🔥
4. Чтение 10 страниц в день
Это легко выполнимый пункт, книга может быть абсолютно любой. У меня накопилась огромная стопка книг, которую никак не могу прочесть, время на 10 страниц найдется, но я выбираю посидеть в инсте, посмотреть тиктоки 🙃
Пора прекратить тратить время на бесполезные видео или, как минимум, сократить это время 📕
5. Посвящать 1 час новому навыку или цели
Думаю, этот совет будет полезнее вам. Минимум час в день уделять экзамену/своему хобби, чтобы не забросить его из-за школы или подготовки 📌
Моя работа и есть время, посвященное цели: создание материалов, проведение занятий, консультаций. Я делаю это не потому что надо, а потому что люблю свое дело💋
6. Соблюдать здоровую диету
Это одно из самых сложных для меня. Из-за большого количества работы я не успеваю приготовить нормальную еду, ем то, что попадется под руку 👻
Пока мы молоды, важно следить за состоянием своего организма, не отравлять его. Главное — не путайте здоровую диету и голодание. Ваш мозг активно работает, тратит огромное количество калорий, ему важно получать их вместе с едой 💡
7. Отслеживать свой прогресс
Это поможет вам дисциплинировать себя, в моменты отчаяния — понять, что стоит идти дальше, не забрасывать начатое 📝
Большие цели стоят огромного количества времени. Сразу ничего не будет получаться, но если по чуть-чуть двигаться к своей мечте, то она обязательно исполнится ☺️
#саморазвитие #учеба #мотивация
1 минута
20 июня 2023