17,4 тыс подписчиков
Чем заменить тренировки летом?
Многие не хотят летом идти в тренажерный зал и абсолютно не хотят тренироваться. Я подумала, что могу вам помочь некой подборкой активностей, которые помогут сохранить и улучшить вашу физическую форму.
Я вспоминаю лето и времена ковида. Тогда залы были закрыты и я выкручивалась как могла.
Пробежки на свежем воздухе. Можно начать с маленькой дистанции, 1 минуту бежать, 1 идти, по - разному миксовать степень нагрузки.
Прогулки на велосипеде. Это вообще отдельный вид наслаждения, особенно, если вы знаете красивые места. Самая эффективная - езда по пересеченной местности.
Тренировки на спорт площадке с фитнес резинками. Тренировки рано утром на улице - это вообще отдельный вид удовольствия! А фитнес резинки легко можно закинуть в портфель с легкостью донести до нужного места.
Плавание. Если вы давно хотели начать плавать, то тренировки в бассейне - это прекрасное занятие!
Спортивные игры на свежем воздухе. Волейбол, теннис, бадминтон, баскетбол - все это мало того, что интересно, так еще и дает дополнительную аэробную активность.
Спокойные пешие прогулки по пересеченной местности. Здесь важно выбирать маршруты посложнее, ведь именно там будет тратиться больше энергии и будут включаться новые двигательные единицы.
А как вы активничаете летом? Чем любите заниматься?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polt.me/...rom
1 минута
20 июня 2023
1568 читали