124 подписчика
3 день из 90, как можно упростить комплекс:
1. Заменить бой с тенью на бег на месте - высоко поднимая колени или захлест голени назад.
2. Так же можно добавить разновидности прыжков, руки в стороны ноги в стороны, руки в верх ноги врозь.
3. Приседания начать у стены скользя спиной по ней.
4. Отжимания с колен или в наклоне от стола или стула.
5. Вариантов как усилить и упростить много.
Периодически буду дописывать различные вариации упражнений. #st10на90
Около минуты
20 июня 2023