226 подписчиков
Правда или миф о здоровом образе жизни от ЦМД «Ясенево»
Миф № 1. Физкультура полезнее по утрам.
❗️Неправда! Физкультура полезна практически в любое время дня. Однако перед сном лучше немного снизить физическую активность, иначе вам будет сложнее заснуть.
Миф № 2. Спорт вреден для сердца.
❗️Неправда! Если мы говорим об умеренной физической нагрузке, ставящей целью поддержание здоровья, то такая активность полезна для сердца и для всего организма в целом. Главное – соблюдать меру, заниматься регулярно и не перегружать себя. Важно помнить правило золотой середины: экстремальная физическая активность может быть полезнее, чем сидячий образ жизни, а может, наоборот, сильно навредить.
Миф № 3. Чистить зубы после еды полезно.
❗️Неправда! Такая привычка на самом деле губительна для зубной эмали. Чистка сразу после еды заставляет содержащиеся в пище и питье кислоты проникать еще глубже в структуру зубов, ускоряя тем самым процесс их разрушения. После еды рот достаточно ополаскивать.
Около минуты
20 июня 2023