6356 подписчиков
✨Список ритуалов перед сном, чтобы ваш ребёнок крепко спал
В комнате — чуть приглушённый свет и лёгкий аромат лаванды. Он укутывает вас с малышом, создавая уютную обстановку. Вы нежно проводите своей рукой по телу ребёнка: сначала ручки, потом животик и завершаете массаж на ножках. Затем — объятия, наполненные любовью и тихое: «Ложкой снег мешаааая, нооочь идёёёт большааая…».
👌Это ваши ритуалы, которые помогают осознать крохе, что приближается время сна. Такие действия, которые повторяются изо дня в день, однозначно, выработают в нём инстинкт. И вечером он уже сам будет их ждать, поднимая на вас свои глазки-пуговки, как бы спрашивая: «Мам, когда уже наступит наше время перед сном?».
➡Понимаю, что фантазия не безгранична и порой тяжело придумать, какие бы ритуалы ввести. Предлагаю вам небольшой список, из которого вы точно подберёте что-то для себя:
▪️Массаж
▪️Переодевание в пижаму
▪️Выключение света
▪️Включение белого шума
▪️Разговор с малышом
▪️Объятия и контакт живот к животу
▪️Колыбельная
▪️Пальчиковые игры
▪️Дыхательная гимнастика
▪️Чтение книг
▪️Укладывание спать игрушек
▪️Посмотреть на луну и звёзды
▪️Молитва.
Помните, что ритуалы — это время, когда вы полностью соединены с малышом. Без телефона и прочих отвлекающих факторов. Уделите полноценно эти минуты вашему ребёнку и он, непременно, быстро уйдёт в сон💫
✨Ну, а я напоминаю вам, что в четверг пройдёт бесплатный вебинар на тему сна. Он ещё ближе познакомит вас с тонкостями построения режима и приблизит к крепким ночам. Регистрация здесь: vebfree.sleep-expert.ru/...zen
А пока давайте поможем друг другу и пусть каждый из вас напишет по одному ритуалу, который у вас есть. Соберём такой чек-лист полезностей🙌
1 минута
20 июня 2023
649 читали