774 подписчика
В чем польза популярного авокадо?
Авокадо - это не только вкусный, но и полезный продукт. В нем содержатся витамины группы В, Е, К, С, РР, а также минералы, такие как калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие.
Авокадо также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждений и улучшают работу иммунной системы. Этот фрукт обладает противовоспалительными свойствами, поэтому может использоваться при лечении даже аутоиммунных воспалений. Например, при ревматоидном артрите.
Кроме того, авокадо содержит много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови. Также не стоит забывать про богатство в виде омега-3-жирных кислот. Кстати, вполне можно употреблять в пищу и авокадовое масло. Оно мегавкусное и обладает очень приятным сладковатым ароматом. Только выбирайте нерафинированное для заправок и холодных закусок, рафинированное - для жарки. Оно в обоих случаях прекрасно подходит. Да, это не очень дешево, но стоит того.
Если вы хотите добавить в свой рацион больше полезных продуктов, то обязательно попробуйте авокадо!
Около минуты
20 июня 2023
346 читали