10 подписчиков
💯Витаминные факты
Витамины играют важную роль в обеспечении нашего здоровья. Их нехватка грозит ухудшением общего самочувствия и возникновениям многочисленных заболеваний.
🔔Принято нехватку витаминов называть авитаминоз, хотя термин не совсем верен. На самом деле авитаминоз означает полное отсутствие витаминов, так что правильнее говорить гиповитаминоз.
Поддержание оптимального уровня витаминов очень важно, но увлекаться самолечением тоже не стоит. Дело в том, что переизбыток витаминов (гипервитаминоз) тоже вреден для организма.
⚡10 интересных фактов о витаминах, о которых мало кто знает:‼️
1. Если немного продержать бананы под солнцем, в них значительно увеличится концентрация витамина D.
2. Чтобы получить передозировку калия, нужно съесть 400 бананов за 30 секунд, что физически невозможно.
3. Фрукты и овощи теряют около трети витаминов через несколько дней хранения. Также, значительная часть витаминов и полезных минералов разрушается во время термической обработки.
4. В 100 г. сырого красного перца содержится в 5 раз больше витамина С, чем в том же количестве лимона.
5. Самая большая концентрация витамина С встречается в обычном шиповнике. В 100 г. содержится до 1200мг. витамина С.
6. Витамины группы В отвечают за энергетический обмен, за счет чего их часто называют «энергетиками».
7. Витамин Е оказывает положительное воздействие на функционирование мочеполовой системы, а также обеспечивает свежесть и молодость кожи.
8. Из растительной пищи можно получить все важные витамины и минералы, за исключением витаминов В12 и D.
9. Витамин D способствует развитию речи.
10. Значительно преувеличена польза витаминизированных шампуней. Дело в том, что волосы не могут впитывать витамины. Пользу приносят только средства, воздействующие на кожу головы, например, гели или маски.
Знали такие факты? 😉
#полезныесоветы #10фактововитаминах #витаминныефакты
1 минута
20 июня 2023