17 подписчиков
🌱Как же собрать завтрак, когда вокруг столько вкусного?
И хочется съесть и попробовать все!!!
Завтрак - основной приём пищи и «задел» вашей Энергии на весь день, поэтому:
Не едим на завтрак:
⛔️Булки
⛔️Сладости
⛔️Мюсли
⛔️Соки из пакета или газировку
Собираем на тарелку:
✔️Белок - яйца, рыба, мясо
✔️Жиры - авокадо, сыр, оливки
✔️Углеводы - цельнозерновой хлеб, хлебцы
✔️Клетчатка - овощи, салатные листья, зелень
А где же фрукты? 🍒
А фрукты едим отдельно от всех блюд, в качестве самостоятельного десерта
Около минуты
20 июня 2023
994 читали