13 подписчиков
Сегодня поговорим о В7 и В8
В7 - биотин, витамин Н- кофактор и важный катализатор метаболизма жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Участвует в энергетическом обмене и
играет важную роль в процессе синтеза гликогена, синтезе гемоглобина и усвоении белков, способствует поддержанию иммунной системы, полезной микрофлоры кишечника, участвует в переносе углекислого газа, необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Содержится в субпродуктах, мясе, бобовых, зерновых, орехах.
Биотин является необходимым компонентом для образования кератина, ключевого белка, который составляет основу волос, кожи и ногтей.
В8 - инозит, инозитол - витамин здорового сна, помогает бороться со стрессами, обладает успокаивающим эффектом.
Участвует в жировом обмене, снижает уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя ожирению.
Принимает участие в построении белка и необходим для роста костей и мышц, поэтому его называют «витамином роста» и он особенно необходим детям и подросткам в период роста.
Инозитол способствует выравниванию гормонального фона для стабилизации менструального цикла и восстановления овуляции, которые необходимы для наступления желанной беременности. Очень часто гинекологи рекомендуют к применению препараты с инозитолом именно по этой причине.
Содержится в бобовых, цитрусовых фруктах, орехах, субпродуктах и цельных крупах, молоке.
Самым богатым источником витамина В8 считается кунжутное масло, хорошо усваивается в сочетании с витамином Е, холином и другими витаминами В
До приема любых групп витаминов важно проконсультироваться со специалистом.
Не откладывайте вопросы на завтра.
Позаботьтесь о себе - уже СЕЙЧАС!
*Обращения и все личные данные, полученные в ходе консультирования, конфиденциальны.
1 минута
20 июня 2023