Что есть, чтобы летом не сохла кожа?

! Авокадо

Богат мононенасыщенными жирами, антиоксидантами, глутатионом, магнием, витаминами К и D, фолиевой кислотой.

! Льняное масло

Бесценный источник жирных кислот омега-3, витамина Е, фолиевой кислоты, лигнанов — эстрогеноподобных фитогормонов.

! Яйца

Содержат витамины А, В12, Е и D, фолиевую кислоту, биотин, витамин В5 — обладает способностью уменьшать сухость кожи.

! Сельдь, скумбрия и лососевые породы

Источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов (особенно D и группы В), микроэлементов (железо, цинк, селен).

! Оранжевые фрукты и овощи

Природный источник бета-каротина — морковь, тыква (особенно зимние сорта), помидоры, грейпфруты, персики.

! Листовые овощи и зелень

Богаты фолиевой кислотой, витаминами К и В5, диоксидом кремния — отвечает за упругость кожи.

! Орехи и семечки

Содержат мононенасыщенные жирные кислоты — помогают коже сохранить естественный уровень увлажненности.

! Мясо птицы

Источник липоевой кислоты — защищает и омолаживает кожу, восстанавливает поврежденный коллаген, разглаживает морщины, снижает воспаление.

Около минуты

20 июня 2023