149 подписчиков
25 дней без вкусняшек!)
Всем большой привет! С сегодняшнего дня, начинается челлендж!) 25 дней без вкусняшек и на правильном и сбалансированном питании!) По углеводам пойду из расчёта 1грамм на килограмм веса. Это значит в районе 80-90гр за сутки!)
Активность я конечно свою оставляю!) Минимум 10000 шагов. И тренажёрный зал. Только не каждый день. Почему так я решила!? Да всё просто, я стала замечать, что у меня растут мышцы на ногах! Качаю попу, а растут ноги! Честно, я не представляю как накачать попу, не затрагивая ноги? Те же присяды, выпады, жимы, работают не только ягодичные мышцы, но и ноги. К сожалению)))
И ещё, очень хочу увидеть наконец-то цифру 7!
Около минуты
20 июня 2023