223 подписчика
ВАЖНОСТЬ РАСТЯЖКИ СПИНЫ
Растяжка спины при регулярном выполнении является мощным инструментом оздоровления и улучшения качества жизни даже тех людей, которые не имеют проблем с позвоночником.
От состояния позвоночника напрямую зависит и общее здоровье, правильность функционирования всех внутренних органов и качество жизни.
В силу выполняемых им задач, позвоночник и окружающие его мышцы постоянно находятся в напряжении, полностью расслабиться и отдохнуть им удается лишь во время ночного сна и то при условии правильного подбора матраса и подушки.
Однако только этого времени недостаточно для восстановления, а если вы ведете малоактивный образ жизни и занимаетесь сидячей работой, то нагрузка на позвоночник усиливается в разы.
Из-за недостатка времени на восстановление возникают дискомфорт, боли в области позвоночника, которые впоследствии могут вылиться в серьезные заболевания, в том числе и внутренних органов.
Данные проблемы можно предупредить, постоянно выполняя растяжку спины, которая также позволяет:
- сделать мышцы более гибкими и прочными;
- снизить риск возникновения травм;
- обеспечить большую амплитуду движений без поправки на возраст;
- избавить от болевых ощущений;
- снять напряжение в мышцах и функциональные блоки суставов позвоночника;
- предотвратить развитие многих заболеваний.
1 минута
19 июня 2023