7 подписчиков
Пять продуктов, которые помогут улучшить работу вашего мозга:
🍏 Яблоки - это отличный источник антиоксидантов, которые защищают мозг от повреждений. Кроме того, они содержат кверцетин, который улучшает кровообращение в мозге.
🥦 Брокколи - это еще один продукт, который богат антиоксидантами. Он также содержит витамин К, который помогает улучшить концентрацию и память.
🐟 Рыба - особенно лосось и тунец, содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить когнитивные функции и защищают мозг от старения.
🍫 Темный шоколад - это не только вкусный, но и полезный продукт для вашего мозга. Он содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение в мозге и помогают улучшить настроение.
(Прошу обращать внимание на состав)
🫖 Зелёный чай - это еще один продукт, который помогает улучшить работу мозга. Он содержит л-теанин, который улучшает концентрацию и память.
(Пьем только листовой чай)
Так что не забывайте добавлять эти продукты в свой рацион и заботиться о своем мозге!
А что из этого уже есть в вашем рационе? ✅💚
Около минуты
19 июня 2023