11 подписчиков
Что же касается женщин, которые готовятся к менопаузе или уже в менопаузе, либо женщин, у которых произошёл сбой цикла на фоне стресса или вирусной инфекции, самый простой путь для них-использование семян. Семена должны быть максимально свежие, их нельзя молоть заранее, они не заменяются маслами. Лучше всего их хранить в вакуумной упаковке в холодильнике. Свежесть семян можно проверить с помощью их проращивания. Распишу более подробно особенности приёма.
В 1-ю фазу менструального цикла, когдаидёт наращивание эндометрия(фолликулярная фаза), фаза, когда особенно активны эстрогены, хорошо использовать семена льна(обычный коричневый) и семена тыквы. Лён-это фитоэстроген. Фитоэстрогены имитируют действие эстрогенов, продлевая таким образом нашу молодость, сохраняя прочность костей и упругость кожи. Фитоэстрогены помогают как при дефиците эстрогенов, так и при их избытке. Семена тыквы-это натуральный источник цинка. Вместо семян тыквы можно также использовать цинк пиколинат. Семена мы берём из расчёта 1 ст.л. каждого вида, мелко перемалываем вместе в кофемолке и употребляем(единоразово или в течение дня). Лучше всего в эти дни добавить приём омега-з, либо в виде очень качественного рыбьего жира(масло криля менее токсично). Если есть ауто-имунные заболевания, например АИТ, либо воспалительные заболевания в кишечнике, семена в таком виде употреблять не рекомендуется. В этом случае семена замачиваются на ночь, а утром съедаются. В некоторых случаев замачивание не помогает(например, недостаточная ферментативная активность поджелудочной). Тогда лучше заменить семена на цинк и фитоэстрогены. Семена обычно принимаются 3-4 цикла. При отсутствии цикла мы начинаем приём семян с 1-го лунного дня и до полнолуния. Во время беременности мы прекращаем приём семян. А также при серьёзных отклонениях(например, миома или серьёзная стадия фиброзно-кистозной мастопатии) мы работаем плотно с печенью и уже после этого можно переходить к семенам.
Во 2-ю фазу цикла(с 15-го дня и до наступления месячных) мы начинаем приём семян подсолнечника и белого кунжута. Кунжут выступает как источник витамина Е, а подсолнечник-источник селена. Семена кунжута особенно хороши для поддержки прогестерона во 2-ю фазу цикла. Семена кунжута можно заменить на экстракт дикогоямса, а подсолнечник-комплексом селена. При эндометриозе приём семян разрешён.Также при эндометриозе хорошо принимать чай малина+одуванчик, про который я хочу вам рассказать в следующей статье. И на последом хотелось бы также обозначить, что перед приёмом семян лучше всего сдать анализы и посмотреть уровень цинка и меди. Семена тыквы поддерживают уровень цинка, а кунжут поддерживает медь. Если цинка дефицит, а меди избыток, или середина референта и выше, то кунжут можно убрать и принимать чай. А цинк поднять не только семенами тыквы, но и дополнительным приёмом препарата цинка. То есть, ничего не нужно принимать бездумно, только по совету в интернете или по совету подруги.
2 минуты
19 июня 2023