19 подписчиков
Как сохранить личные границы в семье и на работе и пресечь вторжения в вашу личную жизнь?
Порой окружающие позволяют себе лишнее, без спроса вторгаются в наше пространство, навязчиво пристают с советами и просьбами. Так и норовят «причинить добро» или на наш счёт реализовать свои цели и мечты.
Личные границы- это то, как мы разрешаем с собой обращаться. Они показывают окружающим, какого отношения мы ждем, как с нами можно и как нельзя, отделяют нас от других людей — не только физически, но и эмоционально.
Границы очерчивают личное пространство и защищают право на уединение, собственные чувства, мысли, потребности и желания. Они позволяют нам быть собой, а не чьим-то продолжением или тем, кем нас хотят видеть.
Ваши границы пора укрепить, если
❌На вас навешивают слишком много и пользуются вашей мягкосердечностью;
❌Вы выполняете дела за другого человека, а свои задвигаете в сторону;
❌Вы не знаете, как сказать “нет”;
❌Чувствуете вину, если отказываете другим;
❌Вы боитесь выглядеть плохой в чужих глазах, поэтому всегда соглашаетесь в ответ на просьбы.
Беречь и охранять свои границы— это нормально!🔥
Вы не обязаны идти на вечеринку, на которую не хотите, проглатывать замечания от диванных критиков, давать в долг своей приятельнице, выслушивать непрошенные советы от близких или посторонних людей.
Экологично отказывать, ставить себя на первое место и строить жизнь по собственным правилам — это не преступление, а право, данное каждому человеку.
Если вам надоело:
быть «хорошей девочкой»,
вами часто манипулируют,
норовят залезть в ваш телефон или личный дневник,
разговаривают покровительственным тоном или с язвительными насмешками,
вам врут,
запрещают напрямую или скрыто куда-то пойти …
Научиться отстаивать свои границы можно легко, быстро и результативно!
За 5 сессий вы:
Составите свою систему убеждений (как с вами можно поступать, а как неприемлемо)
Прокачаете свою самооценку и уверенность
Избавитесь от тревожности и страха
Проработаете отделение (сепарацию)от родителей ( чаще всего мамы) и избавитесь от психологической зависимости
Проработаете свои телесные блоки и зажимы
Будете владеть техниками, которые помогают выстраивать внешние границы
Это поможет вам лучше чувствовать свои эмоции и тело; вы будете чувствовать себя в безопасности;
к вам будут относиться более доброжелательнее и уважительнее,
вам будет легко отказывать в просьбе, не чувствуя при этом вину;
ваши вещи без спроса не будут брать;
обнимашки (и не только) по вашему желанию;
Бережное и внимательное отношение к себе делает нас счастливее и свободнее!
Возьму на индивидуальную работу только трёх девушек.
Подробности по ссылке , кодовое слово «ГРАНИЦЫ»
2 минуты
19 июня 2023