2768 подписчиков
Чем опасен храп 😴 и как от него избавиться?
Около 65% населения сталкивается с проблемой храпа. Он причиняет дискомфорт окружающим и свидетельствует о том, что у храпящего есть проблемы со здоровьем. Причин возникновения довольно много: от серьезных патологий ЛОР-органов до простой неудобной позы во сне.
Почему возникает храп
Наиболее распространенной причиной выступает ослабление мышц мягкого неба, языка. Возникает храп от биения и вибрации друг о друга мягких структур глотки в момент прохождения воздуха через узкие дыхательные пути. Если мышцы мягкого неба и языка сильно расслаблены , просвет дыхательных путей значительно сужается, а прохождение воздуха частично блокируется. Вдох приводит к вибрации расслабленной части глотки, что проявляется как шум.
Чем опасен храп
Из-за храпа нервная система не успевает восстановиться полностью. Сон становится прерывистым, глубокая фаза сна отсутствует, полноценное мышечное расслабление не происходит. В результате человек может страдать от неврозов. Частые пробуждения по ночам активизируют симпатическую нервную систему, что проявляется учащенным пульсом, повышенным АД, остановкой дыхания. Все это приводит к нарушению сердечного ритма, аритмиям.
Как избавиться
Чтобы навсегда избавиться от проблемы, необходимо:
🟣 Обратить внимание на состояние ЛОР-органов.
🟣 Следить за влажностью воздуха в помещении.
🟣 Устранить избыточный вес.
🟣 Постараться избавиться от вредных привычек.
🟣 Правильно выбрать позу для сна, подушки, матрасы.
В некоторых случаях устранению храпа способствует специальная гимнастика и упражнения. Если причины кроются в анатомических особенностях , возможно, пациенту необходимо обратиться к хирургам за консультацией.
#teledoctor24 #храп #опастностьхрапа #каклечитьхрап
1 минута
19 июня 2023
1150 читали