349 подписчиков
Синдром или феномен самозванца — ощущение, что вы не заслуживаете того успеха, которого добились, похвал, которые вам говорят, считаете это удачным стечением обстоятельств, а не собственной заслугой, отражением вашего труда и способностей.
Вы зациклены на мысли о том, что обманываете людей и боитесь, что вас разоблачат, узнают, что на самом деле вы не являетесь специалистом того уровня, на котором сейчас находитесь, несмотря на то, что отзывы о вас противоположны и вас хвалят.
Люди, которым присущ такой феномен, стремятся стать во всём лучшими. Зачастую они — в прошлом отличники в школе, которые раньше получали пятёрки и считали себя лучше других, у них всё получалось. Но повзрослели и увидели, что в окружении бывают люди и с более выдающимися успехами, более талантливые и так далее. Отсюда появляется вывод, что уверенность была излишней, и такой человек начинает слишком критично относиться к своим достижениям. Потребность стать во всём лучшим никуда не делась, а конкуренция увеличилась. Он начинает ставить себе слишком высокие цели и недооценивать себя, требуя совершенства. Затем разочаровывается в себе, ощущая подавленность.
Вследствие чего появляется боязнь неудач. И тогда можно пойти одним из двух путей: либо отказаться что-либо делать, ведь всё равно нужного результата не достичь, либо продолжить действовать, но интенсивнее, повышают планку и в конце концов удовлетворенности результатом так или иначе не достичь.
Похвала окружающих не поможет решить эту проблему, потому что человек с феноменом самозванца не воспринимает её всерьез. Он верит, что другие просто не замечают, что он недостаточно старается, но знает, что может гораздо лучше, нужно только требовать от себя ещё больше.
Чем больше такого человека хвалят — тем выше он ощущает себя в их глазах, хотя этого совсем не достоин, по его мнению. Но в какой-то момент все поймут, что не заслуживает, чтобы его хвалили — и тогда настанет момент “расплаты”. Он так этого боится, что сам старается всех разубедить в своем успехе, он может даже отказываться от более высокой должности и прочих возможностей, чтобы не чувствовать себя обманщиком.
Самый эффективный способ бороться с этим феноменом — обратиться к психологу. Психолог поможет вам найти причины переживаний и продумать план, стратегию, чтобы справиться с этим феноменом.
1 минута
19 июня 2023