23,2 тыс подписчиков
Вкусный ПП коктейль, который утоляет голод 👍 (нетривиальный набор ингредиентов)
Таким коктейлем мы можем даже поужинать. После него не испытываешь чувства тяжести, а сам состав весьма полезен для организма.
Ранее мы с вами делились банальным рецептом десерта, которым мы можем позволить себе полакомиться даже перед сном. В нём были использованы семена чиа.
Для многих эти полезные семена стали открытием. Рады нести для вас пользу, дорогие наши 🧡 Поэтому в продолжении этой темы делимся с вами нашим самым любимым вариантом домашнего коктейля.
Для двух порций понадобится:
- Овсяные хлопья - 2 сл.л
- Семена чиа - 1-2 ст.л
- Банан - 2 шт
- Мёд (по желанию) - 1-2 ч.л
- Молоко - 600 мл
Семена вместе с овсяными хлопьями можно предварительно замочить в небольшом количестве молока (100 мл). Так они впитают жидкость и увеличатся в объёме. Но это делась вовсе необязательно, коктейль всё равно получится очень насыщенным и сытным.
Соединяем все ингредиенты при помощи блендера и наслаждаемся таким полезным и доступным десертом. Будете готовить? 😋
Желаем вам вкусного лета и будьте здоровы!
Ваши Женя и Настя
Около минуты
3 июля 2023
106 читали