5595 подписчиков
Тренеруясь с гирями несколько раз в неделю в течении мясяца вы ощутите на себе следующие преимущества
Многие недооценивают такой спортивной снаряд как гири. В свою очередь, благодаря гирям вы не только сможете построить крепкое и мускулистое телосложение, но также сможете похудеть и улучшить свой рельеф.
К тому же, если вы недавно начали заниматься с гирями и до этого не тренировались с таким снарядом, то в таком случае вы смело можете рассчитывать на скорейший рост мышц, так как нагрузка от выполнения упражнений с гирями будет непривычной и разнообразной, на такую нагрузку мышцы отвечают ростом, уверяю вас!
И вот, что произойдет с вашим организмом если вы будете тренироваться с гирей в течении месяца:
1. Укрепление мышц и повышение силы. Тренировки с гирями включают в себя множество упражнений, которые активируют различные группы мышц, что приводит к их укреплению и увеличению силы.
2. Улучшение координации и баланса. Работа с гирями требует точности и контроля движений, что помогает улучшить координацию и баланс.
3. Улучшение кардио-сосудистой системы. Многие упражнения с гирями, такие как подъемы и махи, требуют интенсивных движений, что способствует улучшению работы сердца и легких.
4. Повышение выносливости. Регулярные тренировки с гирями помогают увеличить выносливость, так как они требуют физического напряжения и усилий на протяжении длительного времени.
5. Сжигание калорий и потеря веса. Тренировки с гирями являются отличным способом для сжигания калорий и потери лишнего веса, так как они активизируют множество мышц одновременно и требуют интенсивного физического усилия.
6. Улучшение гибкости и подвижности. Многие упражнения с гирями включают в себя различные движения и растяжки, что помогает улучшить гибкость и подвижность суставов.
7. Улучшение психического здоровья. Физическая активность, включая тренировки с гирями, способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, что помогает снизить стресс, улучшить настроение и общее психическое состояние.
8. Укрепление костей. Тренировки с гирями, особенно с использованием дополнительных весов, способствуют укреплению костной ткани и предотвращению развития остеопороза.
Как относитесь к гирям?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
30 июня 2023