17,4 тыс подписчиков
Тебе не нужно бегать для похудения
Почему - то многие считают, что для успешного похудения нужно именно БЕГАТЬ. Бег - это хороший элемент повышения двигательной активности, но все - таки мало у кого получится с первого раза встать и пробежаться те же 5 км.
Да и многие его попросту не любят. Если вам не нравится данный вид двигательной активности, то намотайте себе на ус, что для успешного похудения бег не так важен.
Основа похудения - дефицит калорий, без может помочь его создать, не более.
Попробуйте для начала просто добавить прогулки - больше ходить пешком. А затем уже можете начинать с маленьких дистанций - 500 м, 600 и так далее.
Не обесценивайте маленькие шаги. Именно маленькими шажочками можно дойти к успеху 🚶♀️
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
30 июня 2023
4144 читали