25,8 тыс подписчиков
Как правильно принимать пищу?
✅Важно жевать медленно! 34 раза чтобы пища полностью покрылась слюной. Так как в слюне содержатся ферменты, которые расщепляют еду. Можете класть кусочек пищи в рот и откладывать вилку с ножом.
✅Не отвлекаться на просмотр сериалов и пр. Осознание приема пищи, вкуса, запаха задействует наши рецепторы – мы получаем скорее насыщение меньшей порцией и лучше пищеварение.
✅Красиво оформленная пища всегда употребляется медленнее, с наслаждением.
Около минуты
30 июня 2023
1113 читали