17 тыс подписчиков
КРУПЫ МОЖНО? Нужно!
Еще один миф связан с тем, что крупы откладываются в жир и их потребление надо снизить до минимума.
Давайте определим, что крупы - это очень важный компонент питания, содержащие в себе сложные углеводы и несущий в себе энергию.
Многие считают, раз крупы - энергия, то их нужно ограничить донельзя. Но это далеко не так.
Когда человек убирает крупы, то начинает ощущать вялость и постоянный голод. Сложные углеводы - важнейший источник энергии, а также это тот компонент, который несет в себе клетчатку, большое количество витаминов.
Вы должны понимать, что крупы также помогают создавать насыщение - вещь они занимают много места на тарелке и несут в себя мало калорий.
Друзья, не пренебрегайте крупами в своем рационе - этот продукт крайне важен для сбалансированного рациона.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
30 июня 2023
491 читали