16,9 тыс подписчиков
Как снизить потребление сладкого?
Для начала поймите, что радикальные меры не приводят в нужную точку, все изменения должны происходить плавно и безболезненно.
Если до этого у вас была целая плитка шоколада, то:
1. Поймите, какое количество сладкого будет для вас приемлемо?
2. Найдите альтернативы привычным вкусняшкам. Низкокалорийные десерты, сухофрукты, фрукты - все это может помочь вам в том, чтобы не шокировать свой организм переходом на рацион «без сладкого».
3. Начните переход медленно. Многие недооценивают искусство маленьких шагов. Если вы будете хотя бы по 1 дольке убирать в неделю, то через 2 месяца вы заметно снизите количество сладкого.
А сколько сладкого выходит в день у вас? Как снижаете количество сладкого в рационе?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
30 июня 2023
889 читали