4 подписчика
МЕДИТИРОВАТЬ ЛЕГКО
или
ЛЕГКО МЕДИТИРОВАТЬ?!
1. Расположись, не стесняя себя.
Дыши свободно.
Дыхание легкое и непрерывное, не разделенное паузами. Вдох и выдох перетекают свободно друг в друга. Поток не имеет препятствий.
Сомкни веки.
Начни всматриваться ЧТО ПРОИСХОДИТ в тебе,
открывается.
Помни, что, когда ты смыкаешь веки, то не закрываешь глаза. Они все равно остаются открытыми – взор устремлён внутрь.
Что ты видишь внутри себя?! – С О З Е Р Ц А Й.
Но не воображай.
Просто наблюдай за их игрой – появлением, перемещениями, исчезновением.
Созерцай и не вовлекайся.Даже если тебе покажется, что ты ничего не видишь, это не так. Пусть это будет только ТЬМА – тем не менее ты и ее видишь.
ТВОЁ СОЗЕРЦАНИЕ И ЕСТЬ ТВОЁ ПОГРУЖЕНИЕ.
Созерцай и погружайся. Погружайся и постигай.
2.СОЗЕРЦАЙ. ПОГРУЖАЙСЯ.
ПОСТИГАЙ.
До тех пор, пока не услышишь внутренний звук, какое-то нарастающее присутствие (можно ощутить как распирание изнутри).
ЭТО с постепенным нарастанием явится тебе – ГУЛ из глубины –ГУЛ ГЛУБИН.
3. ДОВЕРЬСЯ — впусти его в себя.
Он наполнит тело. Когда ГУЛ глубины наполнит все тело, оно потеряет вес.
Тело потеряет границы, станет звуком, полем энергии.
4. В тот же момент НЕЧТО
ПОДХВАТИТ и понесет (состояние полного растворения).
Возможно при этом, ты испытаешь ИСПУГ, но НЕ ПРОГОНЯЙ его и НЕ БОРИСЬ.
Будешь его прогонять, он сам нагонит тебя и накроет.
В сопротивлении не заметишь, как обратишься в то против чего воюешь.
У наслажденья и страха природа одна.
5. У НАСЛАЖДЕНЬЯ и СТРАХА
ПРИРОДА ОДНА.
Насладившись испугом, СЛЕДУЙ за тем, ЧТО УНОСИТ тебя.
РАДОСТЬ ВОЗРАСТЁТ.
Нет ни границ, ни пределов.
Везде – ЦЕНТР...
6. Ты ПОДНИМАЕШЬ ВЕКИ.
Взгляд перемещается вовне.
Замечаешь, будто пространство слегка сдвинулось.
Едва приметная тень сквозь него пронеслась.
МИР на миг ЗАМЕР – МОМЕНТ, когда сливается внутреннее и внешнее — ЦЕЛОСТНОСТЬ.
Нет границ.
ПОВСЮДУ – ЦЕНТР.
🌀Ты можешь идти – ПУТЬ СВОБОДЕН
___
#медитация #йога #сознание #состояние
1 минута
30 июня 2023