10 подписчиков
Меня часто спрашивают как я всё успеваю в декрете: за малышом ухаживать, бытовуху решать, клиентов консультировать, книги писать, другим домочадцам тепло и заботу дарить.
На самом деле я нифига не успеваю. Поэтому составила для себя чек-лист «Как все успеть и не свихнуться». Получилось 10 пунктов. Делюсь, может и вам пригодится.
1. Составить план обыденных дел и план профессиональных задач на день. Так я задам для мозга программу на выполнение.
2. Не строить больших ожиданий от себя, тем более не ругать, если что-то пошло не так. Гибкость мышления то свойство, которое надо развивать, чтобы справляться с неожиданными обстоятельствами.
3. Во время дневного сна ребёнка заниматься собой. Никакой стирки, готовки, уборки. Только я.
4. Перед сном не тратить время на соцсети. Заходить только по делу: пост написать, друзей поддержать, друзьям ответить.
5. Высыпаться. Не получается? Смотри предыдущий пункт.
6. Просить помощи у близких, когда сама уже не вывозишь. Помнить про то, что они не умеют читать мысли.
7. Побольше гулять пешком. Полезно и для фигуры, и настроение улучшает.
8. Сходить к психологу на личную терапию. Разобрать свои внутренние переживания и противоречия.
9. Отдыхать от всех и всего один или два часа в день.
10. Смаковать в одиночестве кофе с конфетой и размышлять о том, что я - молодец. Лучшая поддержка для себя – я сама.
Раньше для клиентов и подписчиков составляла чек-листы, а тут решила поэкспериментировать. Вдруг начну всё успевать. Какой ещё пункт добавить, друзья? Свихнуться не хочется 😄
1 минута
30 июня 2023