Лето - это период огородов, работы в саду и спина редко говорит нам за это спасибо, так как подвергается достаточно большой нагрузке и напряжению. А, как вы знаете это доставляет большой дискомфорт, особенно в области поясницы, что со временем может повлиять как на ноги, так на шею и лицо. А вот делать сложные упражнения в конце дня просто не хочется. Но простые упражнения также существуют и об 1 таком упражнении для расслабления спины можно прочитать здесь: