8741 подписчик
«4 мощных упражнения чтобы накачать объемные плечи»
Показываю 4 мощных упражнения на плечи, которые непосредственно простимулируют заднюю и переднюю поверхности плеч. Заставят плечи расти больше и быстрее! Со спины именно задние пучки дают ширину плеч. Если смотреть сбоку, то задний пучок плеч также играет за ширину плеч, наравне с передним пучком.
В данной схеме упражнения позволят хорошо прокачать все эти пучки. Очень важно тренировать плечи разными упражнениями. Выполняйте по 3-4 серии каждого упражнения, отдых берите 60 секунд между ними. Между упражнениями на руки отдыхайте около двух минут.
Кроме того, на моем канале Pavel Smirnov вы найдете много видеоматериалов с упражнениями и комментариями к ним, так что жду вас в гости, присоединяйтесь!
Около минуты
30 июня 2023
351 читали