10 подписчиков

Факторы, которые действительно влияют на потерю жировой массы 🥹

✅ Наиболее значительные факторы:

▫️ общий объем потребляемых калорий определяет худеете вы или набираете вес,🍔

▫️более высокое потребление белка - приводит к сжиганию большего количества калорий в процессе переваривания пищи,🍖

▫️физические упражнения, так как вы активно начинаете сжигать калории,🤸

▫️индекс сытости продуктов, определяющий количество еды, которой вам нужно съесть, чтобы насытиться🍔

▫️постоянство и дисциплина, которые являются ключом вашего успеха👍

🚫 Что едва ли имеет значение:

▫️диеты с низким содержанием углеводов или жиров – выбор не так важен, вы можете похудеть в обоих случаях

▫️гликемический индекс не внесет серьезных изменений, если вы не диабетик, хотя может повлиять на чувство сытости

▫️ведение дневника питания пусть и дает определенный эффект, но далеко не является обязательным условием для похудения.

Дневник питания - для отслеживания вашего самочувствия после еды, вашей реакции на те или иные продукты.

▫️детокс-чаи, как правило, не помогают в процессе похудения

▫️жиросжигающие пищевые добавки и препараты влияют на ваш метаболизм незначительно, если только это не кофеин

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на факторах, дающих едва ощутимый эффект, воспользуйтесь верхним списком, который позволит вам достичь наибольших результатов! 💪

#похудение

Есть вопросы? 😉

1 минута

30 июня 2023