45,7 тыс подписчиков
Собираю еду на день
КБЖУ 1302/78/77/77
💫Завтрак, он же 💫обед
Количество на 2 лепешки (делите тесто на 2 части)
Творог 100 гр
Яйца 3 шт
Мука пшеничная цз 40 гр
Зелень
Соль
Разрыхлитель или сода 1/3 чл
Сыр российский 40 гр
Масло 1 чл
Перемешать творог, яйца, муку, соль, рубленый укроп и разрыхлитель. Жарить 2 лепешки по 4 мин с каждой стороны, посыпать сыром каждую после того, как перевернете
💫Ужин
Макароны 50 гр в сухом
Филе бедра индейки 100 гр
Морковь 20 гр
Лук репчатый 20 гр
Масло растительное 1 чл
Обжарить мясо с луком и морковью до готовности. Специи по вкусу
💫Перекус
Помидор 80 гр
Огурцы 70 гр
Рикота 100 гр
Масло олив 1 чл
Соль
Около минуты
30 июня 2023
6122 читали