114 подписчиков
Сегодня, воскресенье, а значит можно поехать за город и покататься на велосипеде🚴♂🚴♀🚴
1. Смог прокачать мышцы ног🦵, так как они наиболее задействованы при велопрогулке.
2. Сегодня солнечный день, а значит можно повысить уровень витамина Д в организме. Так как ездил без футболки в шортах, то большая часть поверхности тела была открыта для солнечных лучей. Кроме того, велопрогулка была утром в первой половине дня до полудня. Подробнее о витамине Д https://youtu.be/0m-Wc2dHZHQ
3. Для велопрогулки выбрал Мещерский лес, большой лесной массив за городом. Это помогло обогатить организм кислородом 👍
4. Велосипед — хорошая аэробная нагрузка для снижения веса + кардио.
Прогулка заняла около 3-х часов, это не долго. Длительные и частые велопрогулки, могут привести к проблемам предстательной железой у мужчин (нагрузка на простату, сдавливание кровоснабжения малого таза).
Полезные ссылки:
https://youtu.be/e-weX0MnZCw велосипед и риск простатита
https://youtu.be/3ZTBJUWVoXc как не убить колени
Ещё больше публикаций смотрите в моём ТГ-канале t.me/...man
#велопокатушки
#вело
Около минуты
30 июня 2023