195 подписчиков
🌴 Памятка отпускника: держим себя в форме!
🔅 Лето — время отдыха и беззаботности, но важно не забывать, что после заслуженного отпуска мы хотим вернуться в повседневную жизнь бодрыми и с новыми силами. Для этого предлагаем ознакомиться с некоторыми полезными советами, которые вам в этом помогут.
1️⃣ Плавание, бег, турник и брусья — доступные способы поддерживать себя в форме в отпуске. Также не забывайте про прогулки, игры на пляже или на открытом пространстве. Даже небольшая физическая активность поможет вам оставаться в форме и поддерживать тонус.
2️⃣ Несмотря на соблазны летней кухни, желательно поддерживать здоровый рацион. Изобилие фруктов и овощей в летний период способствуют этому как никогда. Удовлетворяйте потребность организма в витаминах и микроэлементах, выбирая свежие сезонные продукты.
3️⃣ Соблюдайте осторожность при плавании на открытой воде и технику безопасности при занятиях на открытых площадках. Стоит воздержаться от тренировок и купания в состоянии сильной утомленности или после употребления алкоголя.
Отпуск — это время, когда мы сбрасываем все заботы и наслаждаемся свободой. Но помните, что забота о своем здоровье и физической форме должна оставаться в приоритете. Учтите эти простые советы и ваш отпуск превратится в настоящую историю успеха!
1 минута
3 июля 2023