3 подписчика
💬«Ограничивать себя надоело, я устала утром вспоминать все то, что съела перед сном, подсчитывать каждую подсчитанную калорию, чтобы знать насколько далеко я от нормы, нет, буду есть»
Часто вы слышали истории, когда девушка говорит, что отпустила тему похудения и похудела?
✅Когда мы циклимся на каком-то вопросе/проблеме и постоянно думаем о том, как бы соответствовать «той норме» мы упускаем свои мысли и реальность
для меня очень важно, чтобы каждая, с кем я работала слышала свои ощущения и реакции тела
🔵чтобы она разрешала себе не доедать или отказалась от дополнительной порции
🔵чтобы она не ела, когда не хочет и ела то, что хочет
🔵чтобы наслаждалась каждым кусочком, а не закидывала в себя еду на ходу или жевала перед сериалом
🔵чтобы она заботилась о своем теле и знала, какая реакция последует за «очередным кусочком» и САМА ВЫБИРАЛА как поступить
от этого чувствуется свобода и реальное желание есть вкусную и здоровую пищу, и все начинается с головы
⤵️
замечате за собой, что иногда забиваете на то, что, когда и как едите?
Около минуты
29 июня 2023