16,8 тыс подписчиков
КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ?
Если честно, то последние исследования показали, что приседания и ягодичный мост, но сейчас не об этом.
Эффективны те упражнения, которые будут вам нравиться, которые будут вам приносить удовольствие. Если вы тренируетесь с удовольствием, прогрессируете в рабочих весах и выполнениях упражнения, то тогда будет вам счастье ❤️
Я часто сталкивалась с тем, как девушки жаловались на то, что те упражнения, которые написал им тренер, не приносят удовольствия и вообще ими не хочется заниматься. Все желание к тренировкам отпадает и ходить в зал тоже.
Если вы будете с умом выбирать упражнения, учитывая анатомию и ваши потребности, то тогда получите максимально большой результат☺️
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: httt.me/...rom
Около минуты
29 июня 2023
2257 читали