4 подписчика
Собрали для вас чек-лист, в котором привели возможные проявления заботы о себе. Используя этот чек-лист, вы можете проверить свое умение проявлять заботу о себе. 😊
Таблица не является полной или универсальной - считайте её отправной точкой для размышления о заботе, подходящей именно вам.
✏️ Используя информацию из таблицы, можно задуматься над следующими вопросами:
- Какие закономерности вы заметили в пунктах, связанных с заботой о себе?
- Что вам уже хорошо удается в области заботы о себе?
- Есть ли какие-то сферы заботы о себе, в которых вы сейчас не уделяете внимания?
- Какие сферы заботы о себе требуют больше внимания или, возможно, регулярности?
На основе ответов, вы можете описать одну-две стратегии, которые вы бы могли начать регулярно использовать, чтобы лучше заботиться о себе ⬇️
Например, я буду выделять полчаса в день на то, чтобы расслабиться после возвращения с работы.
Забота о себе - это навык, который можно и нужно развивать. ❤️
Около минуты
29 июня 2023